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En la actualidad, existen y siguen apareciendo, nuevas y complejas realidades, emergentes problemáticas sociales y nuevas formas de comprender y explicar la realidad. El elemento social es inherente al propio desarrollo humano, por lo que esta disciplina se encuentra en constante cambio, afectando tanto al profesional como a aquellos que reciben la acción social. En este sentido, los profesionales de la intervención social necesitarán una preparación integral y completa, siendo imprescindible estar capacitados para la presente labor. Para desarrollar las competencias y habilidades necesarias puedes perfeccionar tu formación con un Máster en Intervención Social. ¿Quieres saber más? A continuación, profundizaremos sobre qué es la intervención social. ¿Qué es la intervención social? En esta área es de obligado cumplimiento mencionar la acción social como antecedente de la intervención social. Para Max Weber la acción social se relaciona con la conducta humana, que, en términos de actividad, se traduce como una acción de respuesta a los estímulos del entorno.  Con este pretexto, la intervención social engloba todas aquellas acciones comunitarias, profesionales e institucionales que pretenden responder a las diferentes situaciones sociales con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los individuos o de los grupos. Se puede deducir que implicaría la capacidad para responder a las demandas sociales a través de diferentes programas o proyectos sociales, acciones comunitarias, etc. Actualmente, el progreso y la globalización (como un hecho sin precedentes), han incidido y creado brechas y múltiples focos de intervención social. Por lo que la incidencia de disciplinas sociales en nuestra sociedad ha incrementado sustancialmente, pudiendo señalar al trabajo social, la educación social y la psicología de la intervención social como los tres órdenes sociales que predominan. A continuación, nos centraremos en esta última. ¿Qué es la psicología de la intervención social? La psicología de la intervención social engrana un conjunto de saberes y prácticas fundamentadas en la ciencia del comportamiento humano aplicadas al ámbito de interacción entre personas, grupos, etc., con la finalidad de mejorar la sociedad en términos inclusivos y de calidad de vida. ¿Cuáles son las funciones del psicólogo en la intervención social? El psicólogo social utiliza una metodología de intervención basada en estrategias proactivas y preventivas para dinamizar y favorecer la participación de personas y comunidades, teniendo en cuenta la diversidad humana. Las acciones sociales para la intervención se centrarán preferentemente en cuatros áreas:  la prevención, la atención centrada en la persona, la atención integrada y el abordaje ecológico. Por otro lado, el profesional de la psicología realizará funciones de evaluación, asesoramiento, diseño, mediación y dinamización con los grupos y la sociedad, e igualmente impulsará su acción en diferentes tipos de intervención social: Sensibilización y concienciación de los problemas socialesFomentar e incrementar la participación de los diferentes gruposIntervención directa en la comunidadPrevención en contextos grupales ¿Cuál es el objetivo fundamental de la psicología social? La psicología social es una rama incluida dentro de la psicología que puede ser entendida como el intento de comprender y explicar cómo el pensamiento y la conducta de las personas se ven influidos por la presencia real, imaginada o implícita de otras personas.  Por tanto, el objeto de la psicología social es el estudio de las diversas leyes y fenómenos psicológicos pertenecientes a las condiciones de vida y actividad de las diversas colectividades. En otras palabras, la psicología social profundiza en cómo cambia la percepción, la memoria, el lenguaje, el pensamiento, etc., según se actúe de manera aislada o en grupo. La metodología de intervención social del psicólogo estudiará los procesos y estructuras psicológicas y sociales que surgen como consecuencia de la interacción entre las personas. Ejemplos de casos de intervención social Como ejemplos de casos de intervención en trabajo social, o ámbitos de actuación se incluyen todos aquellos que actúan en la comunidad: Intervención y apoyo social y comunitarioMenores en situación de desprotecciónViolencia de género y en el contexto familiarInmigraciónDiscapacidadEmergencias y catástrofesetc.   Análisis de un caso de intervención social La psicología social comunitaria es uno de los grandes ámbitos de intervención social, por lo que seguidamente presentaremos un ejemplo de caso de intervención social: "El 11 de marzo de 2004 en plena hora punta y en apenas 3 minutos 10 mochilas bomba explotaron en cuatro trenes de cercanías de Madrid: murieron 192 personas y hubo aproximadamente 1.500 heridos. La demanda psicológica fue exponencial: un total de 948 psicólogos y psicólogas intervinieron de forma voluntaria durante 15 días consecutivos. Para poder llevar a cabo de forma exitosa esta intervención social fue necesario disponer de un grupo de profesionales expertos con un procedimiento de organización y coordinación de servicios públicos de intervención. La intervención se organizó en torno a cuatro escenarios: Durante el reconocimiento de cadáveres: comunicaban la noticia y acompañaban a los familiares para empezar a elaborar un proceso de duelo.Durante el reconocimiento de objetos: gestión y apoyo al estado psicológico para identificar pertenencias.Durante la comunicación de malas noticias vía telefónica: facilitar y gestionar lo ocurrido aportando pautas de actuación y manejo emocional.Durante los entierros: aplicación de los conocimientos sobre el duelo y sus fases en los tanatorios. Aunque no hay un modelo universal de intervención en situaciones comunitarias, escuchar, empatizar, atender y reducir los niveles de hiperactivación son maneras de responder adecuadamente”.

“Gillian tenía ocho años, y su futuro estaba en peligro. Sus tareas escolares eran un desastre, su caligrafía era horrible y difícilmente aprobaba, además se movía nerviosa haciendo ruido todo el tiempo, miraba por la ventana o tenía comportamientos que molestaban a sus compañeros. El colegio creyó que tenía dificultades de aprendizaje y que sería más adecuado que asistiera a un centro para niños con necesidades especiales. En los años treinta aún no se había diagnosticado el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Los padres de Gillian la llevaron al psicólogo para que la evaluara. El psicólogo escuchó atentamente los contratiempos y contrariedades surgidos en la escuela, sin dejar de observar a la niña. Finalmente, el psicólogo le pidió a Gillian que esperara en el despacho para hablar con su madre fuera, pero antes de marcharse de la habitación, dejó encendida la radio. Una vez fuera, el doctor le dijo a la madre de Gillian: —Quédese aquí un momento y observe lo que hace. Casi de inmediato, Gillian se levantó y comenzó a moverse por toda la estancia siguiendo el ritmo de la música. Los dos adultos la observaban deslumbrados y cualquiera se habría percatado de la expresión de absoluto placer de su cara. —Señora Lynne, Gillian no está enferma. Es bailarina. Llévela a una escuela de danza”. Gillian representa a millones de alumnos en nuestra sociedad. Para comprenderlos y orientarlos hemos de profundizar en una nueva forma de enseñar. La teoría de Howard Gardner nos inspira hacia un análisis en materia de inteligencia, en el que puedes profundizar con un Especialista en Inteligencias Múltiples:  ¿Qué son las inteligencias múltiples de Gardner y cuantos tipos hay? El psicólogo estadounidense Howard Gardner defendió la diversidad del ser humano y la pluralidad de los tipos de inteligencia. Si entendemos inteligencia como la aptitud o capacidad para resolver con éxito un problema o situación de conflicto, la teoría de Inteligencias Múltiples de Gardner explica que nuestras capacidades se articulan de forma interrelacionada y dan lugar a diferentes habilidades personales. Cada persona podrá desarrollar un amplio espectro de inteligencias, de las que algunas están más perfeccionadas que otras, para desenvolverse en su vida. De acuerdo con esta teoría son al menos 8 las inteligencias destacadas:  inteligencia lingüística, inteligencia lógico-matemática, inteligencia musical y espacial, inteligencia cinestésica-corporal, inteligencia interpersonal e intrapersonal e inteligencia naturalista. Cuando una persona encuentra su potencial, éste la impulsa a alcanzar sus mayores logros y satisfacciones, y absolutamente todas las personas presentan habilidades e inclinaciones que actúan como estímulos para alcanzar mucho más de lo que imaginamos.  Cómo trabajar las inteligencias múltiples en el aula.  Nuestro alumnado piensa el mundo que le rodea de infinitas maneras diferentes y particulares, si la inteligencia matemática o verbal fueran las únicas, no existiría el ballet, por ejemplo. En Educación, nos encontramos en el espacio y momento exacto para orientar la búsqueda de los distintos puntos fuertes y potencialidades, ofreciendo a todo el alumnado las mismas oportunidades de desarrollar sus habilidades. Entonces, llegados a este punto: ¿Cómo se trabajan? Según Howard Gardner para poder trabajar las inteligencias múltiples en el aula, será imprescindible que nuestro objetivo pretenda maximizar las capacidades, integrando una amplia variedad de actividades y proyectos de trabajo donde se evidencian múltiples esferas y perfiles de inteligencia. En el grupo aula, considerado como el contexto natural, la labor docente permitirá identificar las diferencias individuales y descubrir los intereses y el talento a través de la conducta y el comportamiento del alumnado. Inteligencias Múltiples en el aula Puede que la clave para el éxito sea identificar y encontrar aquellos elementos únicos que cada persona mantiene escondidos y que, llaman urgentemente a ser encontrados. Ejemplos para fomentar su desarrollo en los alumnos de educación infantil El área de inteligencias múltiples en educación infantil está adoptando de forma muy sobresaliente y entusiasta, metodologías y prácticas pedagógicas que respetan y desarrollan las habilidades de cada pequeño alumno. Para evaluar las inteligencias múltiples en el aula, nos centraremos en el proceso de aprendizaje del alumno y en cómo interpreta la información para conocer cuáles son sus fortalezas e intereses. Aplicaremos metodologías que integren diversos perfiles de inteligencia y que ofrezcan un espectro de oportunidades para adquirir nuevos aprendizajes, destacando el aprendizaje por proyectos y el aprendizaje por descubrimiento.  Cualquier persona, desde que nace, y especialmente en la educación infantil, se encuentra orientada de forma natural a descubrir su entorno y el conocimiento que le rodea. Para descubrir, hay que construir, y estas técnicas pedagógicas integran la resolución de problemas y la búsqueda de alternativas.  A continuación, se proponen algunos ejemplos para fomentar la diversidad de capacidades: Inteligencia lingüística: Redactar un diario, crear una correspondencia imaginaria entre personajes, redactar periódicos de otras épocas, enviar mensajes a personajes históricos, crear una biografía, etc. Inteligencia lógico-matemática: Elaborar crucigramas y rompecabezas, resolver scape-room, utilizar material de carácter manipulativo, juegos de mesa, juegos como el ajedrez etc. Inteligencia musical: Crear un modo rítmico de recordar la información, elaborar letras de canciones, relacionar sonidos con emociones, etc. Inteligencia espacial: Diseñar maquetas, dibujar o elaborar un póster, crear origamis, elaborar infografías del contenido estudiado, etc. Inteligencia cinestésica-corporal: Realizar representaciones, hacer excursiones, juegos, representar mapas en el suelo, etc. Inteligencia interpersonal: Participar en debates y proyectos grupales, realizar role-play, tutorización de compañeros, presentaciones grupales, etc. Inteligencia intrapersonal: Asumir la personalidad de otra persona y escribir una autobiografía, elaborar un diario personal de sentimientos, diseñar un árbol de metas y frutos, etc.  Inteligencia naturalista: Crear un huerto común, concursos de ciencias, replicar un experimento, etc. Gillian, que, con el tiempo, ingresó en la Royal Ballet Company, donde llegó a ser solista y actuó por todo el mundo, finalmente formó su propia compañía de teatro musical y produjo una serie de espectáculos en Londres y en Nueva York, entre los que destacamos El fantasma de la ópera. Solo necesitaba ser quien era realmente.

Más allá de a nivel físico, la violencia y los malos tratos tienen muchas formas, entre ellas el maltrato psicológico, el cual puede tener consecuencias aún más devastadoras para la persona. Este tipo de maltrato, que comienza de manera muy sutil y es difícil de detectar, lamentablemente, es muy frecuente dentro de la pareja. Hoy, analizamos 10 signos de maltrato psicológico en la pareja. ¿Qué es el maltrato psicológico? El maltrato psicológico es una forma de violencia o agresión psicológica que se caracteriza por conductas que tienen como objetivo la humillación, intimidación o desvalorización de la víctima, provocando daños emocionales en esta.  En muchas ocasiones, este tipo de maltrato pasa desapercibido. Debido a que no deja huella, como sí lo hacen los golpes, a veces ni la propia víctima es consciente de esto. No obstante, poco a poco, va a ir afectando psíquica y emocionalmente a esta. La dificultad que existe para identificar este tipo de agresión, hace que sea más complicado salir de la situación o cortar la relación, que en este caso se vuelve tóxica.  El maltratador se sitúa por encima de la víctima, con aires de poder, e intenta desprestigiar a esta a través de diversas técnicas de manipulación o conductas tóxicas que destruyen su autoestima y le generan inseguridades y miedos.  10 signos de maltrato psicológico en la pareja Ahora que ya conocemos qué son los malos tratos psicológicos, vamos a ver algunas señales o signos de maltrato psicológico más frecuentes dentro de la pareja: 1. Chantaje emocional El maltratador usa el victimismo, la culpa o las promesas para conseguir lo que quiere de la víctima. “Si me dejas, no soy nada”, “Nadie te va a querer como lo hago yo”, “Estaré bien, aunque me quede sólo toda la noche”. Frases como estas hacen que, en una discusión, la víctima sienta pena y se achante. Transforma la realidad para confundirla y manipularla. 2. Control El agresor controla el dinero que gasta la víctima, la ropa que usa, el móvil y las redes sociales, horarios… Hay que dar explicaciones de todo. El maltratador quiere saber en todo momento dónde y con quién está su pareja “porque se preocupa por el/ella”, y si algo se sale de lo establecido se enfada y no deja de llamar y mensajear a la víctima, normalmente a causa de los celos. 3. Insultos y amenazas Con el tiempo, los insultos se vuelven frecuentes en la relación, faltando el respeto a la víctima. Además, se hacen frecuentes las amenazas que sobre todo hacen alusión a hacerse daño a sí mismo (suicidio), al abandono al víctima o a la filtración de vídeos o imágenes íntimas, haciendo culpable a esta. Además, el maltratador suele hacer mucho uso del lenguaje sarcástico o irónico.  4. Castigos Si el maltratador no está contento con algún acto de la víctima, la castigará dejándole de hablar, tratándola con indiferencia, utilizando el sexo como premio o castigo, amenazando con irse con otro u otra, con que se va a llevar a los hijos… Estas actitudes, hacen que al final, la víctima vaya creando una gran dependencia hacia su agresor.  5. Aislamiento Cada vez la víctima va cerrando más su círculo. El agresor habla mal de sus amigos o familia, inventa excusas o impide que pueda quedar con ellos “porque se siente sólo/a, o no pasa suficiente tiempo con él o ella”. Muchas veces, incluso, la víctima deja de practicar sus hobbies porque al agresor no le gusta y pasa la mayoría del tiempo encerrada en casa.  Al final, todos los planes quedan en pareja y es la propia víctima la que se termina aislando para no tener que dar explicaciones.  6. Infravaloración Otro de los signos de maltrato psicológico es la infravaloración. El maltratador psicológico hace sentir a la víctima que se queja por todo o es muy dramático/a y que sus sentimientos, sueños o preocupaciones no valen nada. Muchas veces se ríe y se burla de los mismos.  Además, no se alegra de sus logros, los minimiza. No valora su opinión y la anula. Busca el lado negativo de todo aquello que le ilusiona. Esto va minando la autoestima y seguridad de la víctima que no se cree capaz de que puede hacer cosas por sí misma.  7. Pérdida de identidad Al final, esta sumisión por parte de la víctima y el miedo que le genera el conflicto que pueda generar hacer algo que antes le gustaba, hace que pierda la identidad y no sea él/ella. No quiere hacer nada que enfade a la otra persona y que termine dejándole, por lo que perderá su esencia y creará un perfil que se amolde a lo que quiere el maltratador.  8. Dependencia Todo esto, hace que la víctima se vaya quedando cada vez más sola, siendo su único refugio su pareja y teniendo miedo a perderla, dando lugar a lo que llamamos dependencia emocional. En ocasiones, el maltratador hace que la víctima incluso deje el trabajo, por lo que también dependerá de él/ella económicamente. 9. Culpabilidad Tergiversa todo para que la víctima se sienta culpable. Tras una discusión en la que ha perdido el control, el maltratador pide perdón, pero siempre echando las culpas a su pareja porque “si esta no lo hubiera hecho mal, no habría perdido los nervios”. Además, cuando hace algo mal, distorsiona la realidad haciendo creer que la víctima lo ha interpretado mal.  10. Inseguridad Poco a poco, como hemos dicho en cada uno de estos signos de maltrato psicológico, la víctima va haciéndose más pequeña, infravalorándose y creyendo que no vale nada y que nadie más la va a querer y aceptar porque tiene muchos defectos los cuales saca a relucir el agresor, que continuamente le recuerda todos sus errores, lo que hace que el autoestima de la víctima se vea afectada.  Ayuda a detectar el maltrato psicológico Abrir los ojos y ser conscientes de la situación no es fácil. Como hemos dicho, este tipo de maltrato es difícil de identificar ya que, en la mayoría de las ocasiones, la víctima vive cegada por el amor y resta importancia y justifica estos signos de maltrato psicológico que hemos comentado en el apartado anterior.  Pero, a medida que el tiempo pasa, la violencia emocional causa problemas psicológicos a la víctima como pueden ser estrés o ansiedad, baja autoestima, miedo, depresión, aislamiento social o alteraciones en el ciclo de sueño, entre otros. Si conoces a alguien que esté pasando por esta situación, puedes ayudarla acompañándola a un profesional o formándote en áreas específicas como la Intervención Psicológica y Social en Violencia de Género. Y si eres tú quien te sientes identificado con muchas de estas situaciones, como el miedo a contar a tu pareja ciertas cosas o el control de tu vida, es el momento de pedir ayuda para salir de la burbuja del maltrato psicológico. 

¿Sabes qué es lo que motiva tu comportamiento? Todos tenemos una serie de necesidades que tienen que ser cubiertas en mayor o menor medida. Y estas necesidades, en la mayoría de las ocasiones, van a ser el motor de nuestra motivación. Existen muchas teorías de la motivación. Abraham Maslow, a quien vas a conocer gracias a este post, propuso una de las teorías motivacionales más conocidas... Hoy, hablamos sobre qué es la Pirámide de Maslow. Quién es Abraham Maslow Abraham Maslow, Psicólogo humanista (1908-1970) Antes de comenzar, ¿te suena el nombre de Abraham Maslow? Maslow (1908-1970) fue un psicólogo humanista que se interesó por el campo de la motivación humana.  Tanto estaba interesado en este tema que, incluso, llegó a crear una famosa teoría que intenta explicar qué es lo que impulsa la conducta de los humanos, o lo que es lo mismo, qué es lo que nos motiva a realizar ciertos actos. Con esta teoría, Abraham, que revolucionó el campo de la psicología humanística, buscaba mejorar el desarrollo personal y entender qué hace a la gente feliz. Esa teoría psicológica, fue publicada en 1943 en su obra “Una teoría sobre la motivación humana” y, con el tiempo, debido a su forma de pirámide, pasó a ser reconocida como “Pirámide de Maslow”.  Veamos más en profundidad qué es la Pirámide de Maslow. Qué es la Pirámide de Maslow La Pirámide de Maslow es una teoría motivacional que explica las necesidades humanas a través de una jerarquía en forma de pirámide. A medida que el ser humano va satisfaciendo las necesidades que están abajo, es decir, las necesidades básicas, se van desarrollando nuevas necesidades y deseos. Digamos que hasta que una necesidad no esté satisfecha en mayor o menor medida, no surge una nueva.  ¿Y qué tiene que ver la motivación en todo esto? Para satisfacer cada una de estas necesidades que nos van surgiendo, requerimos de motivación. La motivación es aquello que nos impulsa a conseguir un objetivo o cubrir cualquier de estas necesidades y, según la teoría de Maslow, lo que nos va a llevar a desarrollarnos personalmente. Como hemos dicho, estas necesidades estarían divididas jerárquicamente en cinco niveles, que van desde las necesidades básicas, hasta las más complejas. Y, ¿cuáles son estas cinco categorías? Cuáles son las 5 necesidades y motivaciones humanas La Pirámide de las necesidades de Maslow, como acabamos de decir, consta de cinco niveles ya que, según él, nuestras necesidades están jerarquizadas.  En la base encontramos las necesidades básicas o fisiológicas y en la cima, aquellas necesidades que nos hacen crecer personalmente. Veamos cuáles son: Necesidades básicas o de primer nivel NIVEL 1: Necesidades básicas o fisiológicas Son aquellas que están orientadas a nuestra supervivencia y que forman parte de la base humana, como por ejemplo respirar, comer y beber, dormir, las relaciones sexuales… o la necesidad de vestirse para no morir de frío, por ejemplo. NIVEL 2: Necesidades de protección o seguridad El siguiente paso, sería cubrir aquellas necesidades que nos hacen sentir seguros en la vida o que nos dan cierta estabilidad y orden. Como por ejemplo, tener un empleo o recursos económicos; salud y protección ante accidentes, lesiones o enfermedades; o por ejemplo un hogar en el que sentirse seguro.  Necesidades de segundo nivel NIVEL 3: Necesidades sociales o de afiliación Estas necesidades aparecen cuando las del nivel anterior están cubiertas. Una vez tu vida tiene cierta estabilidad, el ser humano siente la necesidad de relacionarse y establecer lazos o vínculos con otras personas. Se crea una necesidad de afiliación. El individuo busca ser aceptado en un grupo social o comunidad, familia… e intenta formar parte de alguna actividad cultural, deportiva o de ocio. Básicamente, las necesidades más relevantes que buscan ser cubiertas son las de amor, amistad y afecto.  NIVEL 4. Necesidades de reconocimiento Una vez quedan cubiertos los tres primeros niveles, aparecen ahora unas necesidades que tienen que ver con la estima y con cómo nos ven los demás y nosotros mismos. Cuando estas necesidades no se cubren, nos sentimos infravalorados.  Estas necesidades están relacionadas con el autoconcepto que creamos en función a cómo nos ven los demás y nosotros mismos. Según Maslow, podemos dividirlas en dos grupos: Respeto de los demás hacia nosotros: Estatus social, aprecio, reconocimiento, reputación, dignidad…Respeto hacia uno mismo. Confianza, logros, autocomprensión, autoconocimiento, éxito… NIVEL 5: Autorrealización En el último nivel, encontramos las metas que son más complejas de alcanzar y que van a suponer nuestro máximo crecimiento personal: las necesidades de autorrealización.  Aquí, los seres humanos, utilizamos nuestros talentos y capacidades para desarrollarnos plenamente, sacando así nuestro máximo potencial y llegando al éxito personal, que será la llave para encontrar la felicidad.  No es posible llegar a este punto, sin tener cubiertos el resto de niveles de la pirámide.  Dónde se aplica la Pirámide de Maslow Ya sabemos qué es la Pirámide de Maslow... Pero, ¿dónde se aplica? La teoría de las necesidades de Maslow se utiliza, por ejemplo, en el mundo empresarial para motivar a los trabajadores. Unos trabajadores que tengan las necesidades de primer nivel cubiertas, estarán más motivados para lograr las necesidades superiores, que recordemos están relacionadas con el éxito y el desarrollo del potencial, por lo que así tendrán un mayor rendimiento. También se aplica mucho en el marketing y la publicidad, ya que las necesidades de los consumidores son esenciales para la venta de productos. Los estudios de mercado son clave para adaptar los productos o servicios a las necesidades de la población. No todos los perfiles tienen las mismas necesidades. Está claro que, cuanto más alto sea el nivel de necesidad (por ejemplo, comer), más imprescindible será el producto en nuestra vida (comida). Puedes profundizar más sobre esto en nuestro Máster Online en Psicología del Marketing y la Publicidad. Y, obviamente, esta teoría también es muy aplicada en la terapia psicológica, ya que busca la autorrealización de la persona y su crecimiento personal. El psicoterapeuta será un guía que nos ayudará en el camino hacia la cima de la pirámide, ayudándonos a ver qué necesidades tenemos cubiertas y cómo podemos cubrir las de mayor nivel, enfocándose en lograr el bienestar del paciente. Nuestra visión de esta Teoría de Maslow Como se ha llegado a la conclusión en muchos estudios, la jerarquía de necesidades no siempre es la misma, ya que las personas tenemos necesidades e intereses diferentes.  Por ejemplo, podemos tener las necesidades sociales o de afiliación cubiertas, es decir, amigos, amor, realización personal… y que las necesidades básicas o de seguridad no estén cubiertas al cien por cien.  No tener cubiertos los primeros peldaños de la pirámide de Maslow, no implica que otras necesidades o peldaños de mayor nivel sí lo estén.  Ahora que sabes qué es la pirámide de Maslow, quizás es el momento de sentarte y pararte a pensar cuáles son tus necesidades, cuáles están cubiertas, cuáles no, y cuál es tu motivación para sentirte autorrealizado y alcanzar el éxito.

Seguramente, muchas veces, has sentido que tu autoestima está por los suelos. Esto quiere decir que, la percepción que tienes sobre ti mismo no te gusta y no terminas de aceptar tal como eres. Pero, ¿crees que te conoces tanto como para juzgarte a ti mismo? ¿Eres realista o tu bienestar emocional está ligado a factores externos que no dependen de ti? Si no sabes responder a estas preguntas, quizás es el momento de descubrir qué es el autoconocimiento, o lo que es lo mismo, la llave para conocerte a ti mismo en profundidad. Tus emociones, tus virtudes, tus defectos… La clave para aceptarte y lograr un mayor desarrollo personal.  Qué es el autoconocimiento Entonces... ¿Qué es el autoconocimiento? El autoconocimiento, tal y como indica la palabra, es el conocimiento de uno mismo. Es decir, saber cuáles son nuestras cualidades, tener paciencia con los defectos, descubrir nuestros puntos fuertes y débiles, aquellas limitaciones que podemos tener… e incluso saber entender nuestras emociones. Es un proceso de reflexión, que se usa mucho en la psicología, a través del cuál tomamos consciencia de “nuestro yo”.  Este conocimiento en profundidad sobre nosotros mismos, es muy importante para nuestro desarrollo personal y, por ende, para lograr un bienestar psicológico, ya que esta percepción va a repercutir en nuestra autoestima.  Es tan importante conocerse tanto personalmente (cómo soy, cuáles son mis responsabilidades, cuáles son mis virtudes, mis defectos…), tanto emocionalmente (cómo procesamos nuestras emociones). Esto último, es clave para nuestro bienestar mental, ya que si tenemos un buen autoconocimiento emocional, sabremos identificar nuestra emociones, cuál es su origen y, en caso de ser necesario, cómo controlarlas.  Cómo el autoconocimiento mejora tu autoestima Ahora que sabes qué es el autoconocimiento, vamos a hablar sobre autoestima. La autoestima se basa en el autoconcepto. Cómo nos vemos. Esto quiere decir que, trabajar el autoconocimiento, va a mejorar el concepto o percepción que tenemos sobre nosotros, tanto física, como psicológicamente.  La imagen que vamos formando a lo largo de nuestra vida sobre nosotros mismos normalmente es subjetiva, ya que puede o no coincidir con la realidad o con la idea que los demás tengan sobre nosotros. Son dos conceptos que están muy ligados. Mientras que la autoestima es una valoración que tenemos sobre nosotros, el autoconocimiento es más una información que obtenemos sobre nosotros mismos. Digamos que, el autoconocimiento, busca ponernos los pies en la tierra buscando un concepto realista de nuestra persona, con el objetivo de buscar la aceptación, el autorrespeto y la autoestima. 7 ventajas de trabajar el autoconocimiento A estas alturas, ya habrás deducido que el autoconocimiento puede ser la solución a todos tus males. Así un poco resumiendo, entre otras cosas, podemos decir que: Te ayuda a conectar contigo mismo.Sacarás partido a tus fortalezas y trabajarás tus debilidades.Tendrás claros tus objetivos y metas, porque ser realista no significa no luchar por lo que quieres. Activa tu pensamiento creativo al tener la mente más liberada. Aprenderás a gestionar tus emociones y mejorarás tu resiliencia.Mejorarás tus relaciones personales y profesionales.Reduce el estrés y mejora la autoestima. Sí, tiene numerosos beneficios. Pero trabajar el autoconocimiento para la mejora de tu autoestima, no es fácil y es un proceso que lleva tiempo.  Consejos para mejorar el autoconocimiento Como te acabamos de decir, el autoconocimiento requiere tiempo y mucha motivación, es decir, ganas de cambiar. Si estás decidido y quieres crecer personalmente, aquí tienes algunos consejos con los que puedes empezar a conocerte a ti mismo: Escribe un diario Apunta las cosas que has hecho durante el día o durante la semana haciendo especial hincapié en cómo te has sentido haciéndolas o qué sensaciones has experimentado. Haz una lista de cualidades y defectos Coge un papel y escribe dos columnas, una de cualidades y otra de defectos. A veces, es complicado identificar esto. Así que, en este caso, puedes pedir la ayuda de un familiar, un amigo o de tu pareja. Alguien que nos conozca de cerca. Practica Mindfulness El Mindfulness es una práctica que trabaja la atención plena, poniendo foco en el presente. En el aquí y ahora. Aceptando tal y como es, sin juzgarlo. Esto tiene que ver mucho con el autoconocimiento, ya que lo que intentamos con esto es que la conciencia se relaje y no elaboremos juicios sobre nuestras emociones.  Acude a terapia psicológica A veces necesitamos asistencia profesional para encontrarnos a nosotros mismos. Ir a terapia te dará las herramientas necesarias para descubrir qué es el autoconocimiento que te llevará a conocerte a ti mismo y además lo harás de la mano de un psicólogo o psicóloga que adaptará el proceso a tu caso particular.  Autoconocimiento: el camino hacia la cima En definitiva, no te machaques y ponte metas realistas. No debemos compararnos con los demás y tenemos que aceptar cómo somos. Sí, sabemos que es fácil decirlo, pero al final todo esfuerzo requiere su tiempo, pero tiene sus frutos. Ya sabes qué es el autoconocimiento, así que ahora mímate y regálate tiempo. Porque el tiempo que te dedicas a quererte, es tiempo que vas a dedicar a conocerte a ti mismo. Y, si quieres ayudar a los demás, formarte en bienestar emocional, hará que adquieras los conocimientos, competencias y habilidades necesarios sobre el manejo de las emociones para mejorar el estilo de vida de las personas. 

Se acerca el verano y con él la finalización del curso escolar. Cuando llega este momento, muchos padres se plantean qué hacer con sus hijos durante los meses estivales. Los campamentos infantiles son una de las opciones más elegidas porque, además de ser divertidos, representan un gran beneficio para los pequeños. Hoy, en Instituto Serca, hablamos sobre 5 beneficios de los campamentos infantiles. ¿Qué son los campamentos infantiles? Antes de contarte algunos de los beneficios que pueden tener los campamentos infantiles para los niños y niñas, ¿sabrías definir qué es un campamento? Los campamentos infantiles representan un conjunto de actividades de ocio y tiempo libre que, normalmente, tienen como objetivo el aprendizaje a través del juego y que se realizan en periodo no escolar o vacaciones. Aunque pueden realizarse en cualquier época del año, lo habitual es que sea en verano, ya que su duración suele ser de una semana, una quincena o incluso un mes. Además, los campamentos infantiles, suelen ser 24 horas, es decir, los pequeños también duermen allí. De hecho, si no se quedan a dormir, este tipo de actividad suele denominarse escuela de verano.  Existen muchos tipos de campamentos de verano o infantiles: con actividades de aventura, campus deportivos, campamentos temáticos, de idiomas, de música…  Esto es algo que los diferencia también del colegio ya que, aunque muchos de ellos tengan un objetivo pedagógico, los hace más atractivos para el niño o niña. 5 beneficios de los campamentos infantiles Es normal sentir miedo de dejar a nuestros pequeños “solos” durante tanto tiempo, y más cuando ese tiempo incluye dormir fuera de casa. No obstante, los expertos recomiendan que, hacerlo, tiene una serie de beneficios para los infantes, ya que les ayuda a desarrollar habilidades sociales y a valerse por sí mismos sin la protección de sus padres. Estos son 5 beneficios que tienen para tus hijos los campamentos infantiles: Aprenden a convivir y trabajar en equipo Los campamentos infantiles suponen un entorno ideal para que los niños y niñas se enfrenten a tareas como compartir, respetar y dialogar, o lo que es lo mismo, aprendan a convivir con un grupo grande de niños de su misma edad. Los pequeños ya no son los reyes de la casa. De hecho, es probable que existan unas normas de convivencia. Ahora comparten espacio con muchos más niños que están a “su misma altura”, y durante las 24 horas tendrán que dialogar con sus compañeros y realizar actividades en grupo, que ayudarán al menor a desarrollar habilidades de trabajo en equipo o de liderazgo, que le serán muy útiles para el futuro. Fomenta la autonomía e independencia del niño Este beneficio es uno de los que más destacamos ya que, el tiempo que pasan los niños en el campamento, les ayuda a ser más autónomos, ya que deberán ocuparse de doblar su ropa, tener su habitación ordenada, preparar la mochila o lavarse los dientes entre otras cosas. Tareas que, en la mayoría de los casos, en casa realizan con la ayuda de los padres. Muchas veces, tendrán que tomar decisiones por sí solos. Trabajarán la puntualidad, la organización y el autocuidado, lo que los volverá más responsables. Además, esto les ayudará a establecer rutinas y horarios, y adquirirán hábitos saludables.  Desarrollo de habilidades específicas Muchos campamentos infantiles están enfocados al desarrollo de habilidades específicas. ¿Qué quiere decir esto? Pues que hay campamentos deportivos, campamentos de inglés, de música, robótica… Mientras que en el colegio, los niños trabajan varias asignaturas, aquí el aprendizaje está enfocado a una sola.  Además, en este entorno, el aprendizaje es más práctico. Se realizan talleres y juegos que  invitan a una participación constante por parte de los pequeños. Por ejemplo, en los campamentos de inmersión lingüística, los niños trabajan de forma intensiva una segunda lengua, enfrentándose a ella diariamente, lo que hace que pierdan el miedo a hablarla y aprenda mucho más rápido el idioma. Mejoran sus habilidades sociales Este es uno de los beneficios más claros. En los campamentos infantiles, los niños harán nuevos amigos con los que convivirán durante todo el periodo que dure el campamento. Esto hace que las habilidades sociales se pongan en práctica continuamente, ya que, además, los monitores se encargan de propiciar relaciones sanas entre los niños mediante juegos y actividades, lo que es un punto a favor para aquellos niños que son tímidos o introvertidos. Muchas veces, incluso, tendrán que aprender a gestionar posibles conflictos que puedan surgir, lo que hará poner en práctica sus dotes comunicativas y trabajar la inteligencia emocional.  Estimula el juego libre y la actividad física en la naturaleza Los campamentos infantiles suponen, ante todo, un espacio de diversión para el menor. Vivimos en una época digital, en la que los pequeños pasan mucho tiempo pegados a las pantallas y realizando actividades sedentarias. Normalmente, los campamentos fomentan mucho el juego libre a través de actividades físicas en un espacio natural. El ejercicio físico se camufla con la diversión, ayudando a los niños a desconectar, nunca mejor dicho, de este mundo tan digitalizado.  Campamentos infantiles: la mejor opción para el verano Como has podido comprobar, los campamentos infantiles tienen muchísimas ventajas para el desarrollo personal de los más pequeños. Además de divertirse y disfrutar de la naturaleza, mejorarán desde su autonomía, hasta sus habilidades sociales, sin dejar de lado el aprendizaje.  Desde luego, ir de campamento resulta una experiencia inolvidable y enriquecedora para los niños y niñas, y una buena opción para aquellos padres que trabajan en los meses de verano.