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El Proyecto Spectrum es un enfoque alternativo de evaluación y aprendizaje en la infancia, que tiene como objetivo principal descubrir y promover las habilidades cognitivas más destacadas y los intereses de los niños. Este proyecto surge a partir de la teoría de las inteligencias múltiples de Howard Gardner y se desarrolla en el marco del Proyecto Zero de la Universidad de Harvard. En este artículo, se explorará el origen del Proyecto Spectrum, sus características y aplicaciones, así como su relación con la teoría de las inteligencias múltiples de Howard Gardner. Además, si quieres una formación de calidad, completa y adaptada a ti, el Máster de Formación Permanente en Inteligencias Múltiples es la opción perfecta. Origen del Proyecto Spectrum El Proyecto Spectrum se crea como respuesta a la necesidad de una evaluación y enseñanza más personalizada y adecuada a las características individuales de cada niño. Tradicionalmente, los currículums y sistemas de evaluación se han centrado en habilidades lingüísticas y matemáticas, dejando de lado otras áreas de desarrollo y talento en los niños. La idea fundamental de este proyecto es reconocer y valorar la diversidad de formas de aprender y las aptitudes de los niños desde edades tempranas, para así potenciar aquellas áreas de aprendizaje en las que cada niño destaca. Proyecto Spectrum y las inteligencias múltiples de Howard Gardner El Proyecto Spectrum se basa en la teoría de las inteligencias múltiples de Howard Gardner, que propone la existencia de diferentes tipos de inteligencia, en lugar de una inteligencia única y general. Según Gardner, cada individuo posee un conjunto único de habilidades y talentos que pueden ser desarrollados y potenciados. El Proyecto Spectrum es un enfoque práctico de aplicación de esta teoría, ya que busca identificar y fomentar las habilidades cognitivas más destacadas de cada niño. Características del Proyecto Spectrum El enfoque del Proyecto Spectrum se caracteriza por: Inmersión de las evaluaciones en actividades significativas y del mundo real: Se utilizan actividades y juegos basados en temas que conocen y motivan a los niños, como la búsqueda del tesoro o la maqueta de la clase, para evaluar sus aptitudes en un contexto real y significativo.Borrar la línea que separa el currículum y la evaluación: Las evaluaciones del Proyecto Spectrum se realizan en el propio ambiente del niño y de forma espaciada en el tiempo, integrándose en las actividades de clase de manera natural.Prestar atención a las dimensiones estilísticas de la actuación: Se tiene en cuenta el enfoque de los niños al realizar las actividades, mediante una "Lista de comprobación de estilos de trabajo" que describe su relación con los materiales y el área de contenidos.Utilizar medidas que hagan justicia a la inteligencia: Las medidas de evaluación están diseñadas para trabajar directamente con las capacidades de los niños en cada dominio, evitando la utilización del lenguaje y la lógica como vehículos de evaluación. Categorías de evaluación El Proyecto Spectrum contempla diversas categorías de evaluación que abarcan distintas áreas de desarrollo y habilidades en los niños, como: MovimientoLenguajeCiencias naturalesMatemáticasArtes visualesSocialMúsicaEstilos de trabajo Aplicaciones del Proyecto Spectrum en educación infantil Este enfoque ofrece una serie de beneficios y aplicaciones en la educación infantil, tales como: Facilitar la identificación de talentos y habilidades en los niños desde edades tempranas, lo cual permite a los educadores diseñar estrategias de enseñanza más personalizadas y eficaces.Promover la autoestima y la valoración personal en los niños, al reconocer y valorar sus aptitudes y talentos individuales.Estimular a los maestros a pensar en los niños y en su trabajo de una manera nueva, ampliando las concepciones del potencial intelectual y educativo.Fomentar la creatividad y la integración en la sociedad adulta, al desarrollar tanto los aprendizajes comunes como aquellos que son más importantes para cada individuo.

Introducción a los trastornos del sueño en niños de 1 a 2 años de edad El sueño es fundamental para el desarrollo y el bienestar de los niños, especialmente durante sus primeros años de vida. Sin embargo, muchos niños de 1 a 2 años de edad experimentan trastornos del sueño que pueden afectar su calidad de vida y la de sus familias. Este artículo se centrará en los tratamientos para los trastornos del sueño en niños de 1 a 2 años de edad y cómo identificar y abordar estos problemas a tiempo para garantizar un desarrollo saludable y feliz. Los trastornos del sueño en los niños de esta edad pueden ser de diversos tipos, como insomnio, terrores nocturnos, sueño ligero o interrupciones frecuentes del sueño. Aunque algunos de estos problemas pueden ser temporales y desaparecer por sí solos, es crucial estar atentos a los síntomas y buscar tratamiento si los problemas persisten o empeoran. En este artículo, exploraremos las causas comunes de los trastornos del sueño en niños de 1 a 2 años de edad y la importancia de la intervención temprana y el tratamiento. También discutiremos las opciones de tratamiento conductual y las terapias alternativas y complementarias disponibles. Tipos de trastornos del sueño infantil Hay varios tipos de trastornos del sueño que pueden afectar a niños de 1 a 2 años de edad. Algunos de los más principales trastornos incluyen: Insomnio: El insomnio se define como la dificultad para conciliar el sueño, mantenerse dormido o despertarse demasiado temprano. En los niños pequeños, esto puede manifestarse como una resistencia persistente a la hora de acostarse o despertarse varias veces durante la noche.Apnea del sueño: La apnea del sueño es un trastorno en el cual la respiración se detiene temporalmente durante el sueño. Los niños con apnea del sueño pueden roncar fuerte, presentar pausas en la respiración y despertarse frecuentemente durante la noche.Parasomnias: Las parasomnias son trastornos del sueño que implican comportamientos anormales durante el sueño, como sonambulismo, piernas inquietas, terrores nocturnos y enuresis (orinarse en la cama). Estos trastornos pueden ser especialmente angustiantes para los niños y sus familias.Trastorno del ritmo circadiano: Este trastorno se refiere a una alteración en el reloj interno del cuerpo que regula el sueño y la vigilia. Los niños con trastorno del ritmo circadiano pueden tener dificultades para adaptarse a los horarios de sueño normales y pueden presentar somnolencia excesiva durante el día. Causas comunes de trastornos del sueño en niños Existen varias causas de trastornos del sueño en niños de 1 a 2 años de edad, algunas de las cuales son más comunes que otras. Estas son algunas de las causas más frecuentes: Cambios en el entorno o la rutina: Los cambios en el entorno del niño, como mudarse a una nueva casa, cambiar de guardería o comenzar a dormir en una cama diferente, pueden provocar trastornos del sueño. También pueden verse afectados por cambios en su rutina diaria, como la introducción de nuevas actividades o la eliminación de las siestas.Estrés o ansiedad: Los niños pequeños pueden experimentar estrés o ansiedad por diversas razones, como separación de sus padres, miedo a la oscuridad o pesadillas. Estos sentimientos pueden dificultarles conciliar el sueño o mantenerse dormidos durante la noche.Problemas de salud: Algunos trastornos del sueño pueden estar relacionados con problemas de salud subyacentes, como alergias, asma, infecciones de oído o apnea del sueño. Es fundamental abordar estos problemas de salud para mejorar la calidad del sueño del niño.Desarrollo del niño: Durante los primeros años de vida, los niños experimentan un rápido desarrollo físico y mental que puede afectar sus patrones de sueño. Por ejemplo, el aprendizaje de nuevas habilidades motoras, como gatear o caminar, puede hacer que estén más activos durante la noche y les resulte difícil relajarse y dormir. La importancia de la intervención temprana y el tratamiento La intervención temprana y el tratamiento de los trastornos del sueño en niños de 1 a 2 años de edad son cruciales para garantizar un desarrollo adecuado y prevenir problemas a largo plazo. Los niños que no reciben tratamiento pueden experimentar problemas de crecimiento, dificultades de aprendizaje y problemas de comportamiento. Además, los trastornos del sueño no tratados pueden afectar la calidad de vida de toda la familia, ya que los padres y cuidadores también pueden verse privados de sueño y experimentar estrés y ansiedad debido a las dificultades para dormir del niño. Por lo tanto, es fundamental abordar los trastornos del sueño en los niños pequeños lo antes posible y buscar tratamiento adecuado para garantizar su bienestar y el de su familia. Tratamientos conductuales para trastornos del sueño en niños pequeños Existen varios tratamientos conductuales para abordar los trastornos del sueño en niños de 1 a 2 años de edad. Estos son algunos de los enfoques más comunes: Terapia conductual: La terapia conductual puede ser útil para tratar problemas de sueño relacionados con la ansiedad o malos hábitos. Esta terapia puede incluir técnicas como el entrenamiento de relajación, la reestructuración cognitiva y el refuerzo positivo.Técnicas de relajación: Estas técnicas, como la relajación muscular progresiva, pueden ser eficaces para tratar el insomnio pediátrico asociado con la ansiedad. La gestión del estrés emocional y la ansiedad a través de estas técnicas también puede ser beneficiosa.Higiene del sueño: Asegurarse de que el entorno de sueño del niño sea cómodo, tranquilo y oscuro puede ayudar a mejorar la calidad del sueño. También puede ser útil limitar la cantidad de estimulación antes de acostarse, como la televisión o los videojuegos, y mantener una temperatura agradable en la habitación.Establecer una rutina de sueño regular: Crear una rutina de sueño regular y predecible puede ayudar a los niños a aprender a asociar ciertas actividades y entornos con la hora de dormir. Establecer una rutina visible en un gráfico de pared, con pasos consistentes y predecibles, puede ayudar a los niños a acostumbrarse a un horario de sueño regular. Esto puede incluir actividades como bañarse, leer un libro, cantar canciones de cuna o decir buenas noches a los juguetes.Medicación: En algunos casos, los médicos pueden recetar medicamentos para tratar problemas de sueño en niños. Sin embargo, la medicación debe usarse con precaución y siempre bajo la supervisión de un médico. Es importante tener en cuenta que los tratamientos conductuales pueden requerir tiempo y paciencia para ver resultados, pero pueden ser muy efectivos a largo plazo en el tratamiento de los trastornos del sueño en los niños pequeños. Terapias alternativas y complementarias Además de los tratamientos conductuales, también existen diversas terapias alternativas y complementarias que pueden ayudar a abordar los trastornos del sueño en niños de 1 a 2 años de edad. Algunas de estas opciones incluyen: Masaje: Los masajes pueden ayudar a relajar el cuerpo y calmar la mente del niño antes de acostarse. Puede ser útil masajear suavemente la espalda, las piernas y los brazos del niño con aceites esenciales relajantes.Acupuntura: La acupuntura puede ayudar a equilibrar el flujo de energía en el cuerpo del niño y mejorar su capacidad para conciliar el sueño y mantenerse dormido durante la noche.Medicina herbal: Algunas hierbas, como la manzanilla, la valeriana y la lavanda, pueden tener propiedades relajantes y ayudar a mejorar la calidad del sueño del niño. Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de utilizar cualquier tipo de medicina herbal en niños pequeños.Musicoterapia: Escuchar música suave y relajante antes de acostarse puede ayudar a calmar la mente y el cuerpo del niño y mejorar su capacidad para conciliar el sueño. Es importante recordar que las terapias alternativas y complementarias no deben utilizarse como sustituto de los tratamientos médicos convencionales, sino como complemento. Si quieres especializarte en el campo de la psicología infantil y mejorar tu perfil profesional y tus opciones laborales, te ofrecemos el Máster en Psicología Infanto-juvenil, donde se tratan estos y otros trastornos

¿Qué es la normopatía? La normopatía es un fenómeno psicológico que se refiere al deseo intenso de una persona de ser como los demás, adaptándose a normas, comportamientos y expectativas sociales, incluso a costa de negar su verdadera identidad. En este artículo te contamos los síntomas y causas, así como sus consecuencias y posibles tratamientos. ¿Cuáles son los síntomas de la normopatía? Miedo a destacar Uno de los principales síntomas de la normopatía es el miedo a destacar o ser diferente en cualquier aspecto. Las personas normopáticas tienden a evitar situaciones en las que puedan sobresalir o ser el centro de atención, lo que les impide expresarse libremente y alcanzar su máximo potencial. Búsqueda de aceptación La búsqueda constante de aceptación social es otro síntoma clave. Las personas con este trastorno tienden a preocuparse excesivamente por lo que los demás piensen de ellas y buscan aprobación externa para sentirse seguras y validadas. Autocensura y conformismo El autocensura y conformismo son también síntomas comunes. Las personas normopáticas pueden negar sus deseos, opiniones y valores personales para no contradecir las expectativas sociales y adaptarse al grupo. ¿Qué causa la normopatía? Presión social La presión social es una de las principales causas. Vivimos en una sociedad en la que se espera que sigamos ciertas normas y comportamientos, lo que puede llevar a las personas a sentirse presionadas para adaptarse y ser aceptadas. Educación y crianza La educación y crianza también pueden desempeñar un papel importante en el desarrollo de la normopatía. Los padres y maestros que promueven la conformidad y desalientan la expresión individual pueden fomentar la aparición de este trastorno en los niños. Medios de comunicación Los medios de comunicación, incluidos los anuncios publicitarios, las redes sociales y las películas, también pueden contribuir. Estos medios a menudo promueven estereotipos y expectativas sociales que las personas pueden sentir la necesidad de cumplir. Consecuencias de la normopatía Pérdida de la identidad La normopatía puede provocar la pérdida de la identidad de una persona, ya que se esfuerza por adaptarse a las expectativas sociales en lugar de desarrollar y fortalecer su verdadero yo. Dificultades en las relaciones interpersonales Las personas normopáticas pueden enfrentarse a dificultades en sus relaciones interpersonales, ya que pueden parecer falsas o inauténticas a los demás al ocultar su verdadera identidad. Limitaciones en el desarrollo personal La normopatía también puede limitar el desarrollo personal, ya que las personas no se permiten explorar y desarrollar sus propios intereses, habilidades y pasiones. Cómo identificar la normopatía Es importante prestar atención a los síntomas mencionados anteriormente para identificar si uno mismo o alguien cercano puede estar experimentando normopatía. También es útil reflexionar sobre cómo las expectativas sociales pueden estar influyendo en nuestras decisiones y comportamientos. ¿Cómo se puede tratar y superar la normopatía? Terapia psicológica La terapia psicológica puede ser una herramienta efectiva, ayudando a las personas a explorar sus miedos y deseos, y a desarrollar una identidad más auténtica. Desarrollo de la autoestima Fortalecer la autoestima también puede ser beneficioso, ya que permite a las personas valorarse y aceptarse a sí mismas independientemente de la opinión de los demás. Fomento de la autenticidad Fomentar la autenticidad es otra estrategia útil para enfrentar la normopatía. Esto implica alentar a las personas a expresar sus pensamientos, sentimientos y preferencias sin temor al rechazo o al juicio de los demás. Conclusión La normopatía es un fenómeno psicológico que puede tener consecuencias negativas en la vida de una persona, limitando su identidad, relaciones y desarrollo personal. Es crucial reconocer y abordar este trastorno mediante la terapia, el fortalecimiento de la autoestima y el fomento de la autenticidad.

Debido al aumento de los diagnósticos de TEA en los últimos años, la comprensión y el tratamiento desde fases tempranas, han adquirido una importancia cada vez mayor. Se estima que uno de cada 44 niños menores de 8 años forman parte de este espectro. Por ello, especializarse en TEA ofrece una oportunidad brillante para profundizar en los entresijos de esta compleja afección y marcar una profunda diferencia en la vida de los afectados. Mediante el estudio de los TEA y el impacto de la intervención temprana, los profesionales y cuidadores pueden ser la clave para desarrollar el verdadero potencial de quienes la presentan, permitiéndoles llevar una vida plena. Especializarse en TEA, allana el camino a prácticas basadas en pruebas para mejorar la calidad de vida de las personas autistas y sus familias. Un reciente estudio de la Universidad de Rutgers, ha revelado que la tasa de diagnósticos de TEA ha aumentado El estudio llevado a cabo por la Universidad de Rutgers, nos descubre que la tasa de diagnósticos de autismo en niños menores de 8 años en Estados Unidos ha experimentado un incremento significativo en los últimos años, pasando de 1 de cada 150 a 1 de cada 44. Esta cifra ha triplicado el número de casos diagnosticados y ha generado un creciente interés en la comprensión de las causas y consecuencias de este trastorno. ¿Qué factores hay detrás del aumento en diagnósticos de autismo? El estudio, ha arrojado algunas claves que podrían explicar este aumento en la prevalencia de diagnósticos de autismo. Entre los principales factores se encuentran: Mayor concienciación y conocimiento sobre el autismo: la información y concienciación sobre el trastorno del espectro autista ha aumentado en la última década, lo que ha llevado a los médicos y profesionales a identificar y diagnosticar más casos de autismo.Mejoras en las herramientas diagnósticas: en los últimos años, se han desarrollado mejores herramientas y técnicas para diagnosticar el autismo, lo que permite una identificación más temprana y precisa del trastorno en niños pequeños.Cambios en la definición del trastorno del espectro autista: la actualización del Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales (DSM-5) en 2013 incluyó cambios en la definición y criterios diagnósticos del autismo, lo que pudo haber incrementado el número de casos diagnosticados. Las implicaciones de este aumento en diagnósticos de autismo El incremento en la prevalencia de diagnósticos de autismo tiene varias implicaciones para los afectados, sus familias y la sociedad: Mayor necesidad de recursos y apoyo: Con más niños diagnosticados con autismo, es esencial garantizar que se proporcionen los recursos y el apoyo idóneos para satisfacer sus necesidades educativas, de atención médica y emocionales.Enfoque en la investigación y desarrollo de tratamientos: El aumento en la prevalencia del autismo pone de manifiesto la importancia de la investigación y el desarrollo de tratamientos y terapias efectivas para mejorar la calidad de vida de las personas afectadas.Promoción de la inclusión y comprensión del autismo: Es fundamental fomentar la inclusión y la comprensión del autismo en la sociedad, para que las personas diagnosticadas con este trastorno puedan desarrollarse plenamente y participar activamente en la vida comunitaria. Conclusión Aunque es probable que factores como la mayor concienciación y las mejoras en las herramientas diagnósticas hayan contribuido a este incremento, es esencial abordar las necesidades y desafíos que enfrentan las personas afectadas y sus familias. La sociedad debe trabajar en conjunto para garantizar que se proporcionen los recursos y el apoyo necesarios, se promueva la investigación y desarrollo de tratamientos efectivos, y se fomente la inclusión y comprensión del autismo en todos los ámbitos. Ventajas de la formación y especialización en TEA Dado el aumento en la prevalencia de diagnósticos de autismo y la creciente concienciación sobre el trastorno, es cada vez más importante que los profesionales de la educación, la salud y la psicología se especialicen en Trastornos del Espectro Autista (TEA). La especialización en TEA puede tener un impacto significativo en la vida de las personas afectadas y sus familias. A continuación, se presentan algunas razones por las que la especialización en TEA es crucial: Mejora en la identificación temprana y el diagnóstico: los profesionales especializados en TEA están mejor capacitados para identificar signos tempranos de autismo y realizar diagnósticos precisos. Un diagnóstico temprano es fundamental para iniciar intervenciones apropiadas y mejorar el pronóstico a largo plazo.Desarrollo de intervenciones y terapias efectivas: los especialistas en TEA pueden diseñar y aplicar tratamientos y terapias específicas para abordar las necesidades únicas de las personas con autismo. Estas intervenciones pueden mejorar la comunicación, las habilidades sociales, y la adaptación al entorno de las personas afectadas.Apoyo emocional y orientación a las familias: las familias de personas con TEA pueden enfrentar desafíos emocionales y prácticos en su vida cotidiana. Los especialistas en TEA pueden proporcionar orientación y apoyo emocional a estas familias, ayudándoles a comprender el trastorno y a desarrollar estrategias para manejar los desafíos.Promoción de la inclusión y la concienciación: Los profesionales especializados en TEA pueden actuar como defensores de las personas con autismo, promoviendo la inclusión en entornos educativos, laborales y comunitarios. Además, pueden contribuir a la concienciación y comprensión del autismo en la sociedad, desmintiendo mitos y estereotipos.Formación y capacitación de otros profesionales: Los especialistas en TEA pueden desempeñar un papel fundamental en la formación y capacitación de otros profesionales, como médicos, terapeutas y educadores, para mejorar la atención y el apoyo que reciben las personas con autismo. En resumen, la especialización en Trastornos del Espectro Autista es de suma importancia para abordar adecuadamente las necesidades y desafíos que enfrentan las personas con autismo y sus familias. La formación y capacitación en TEA pueden mejorar la identificación temprana, el diseño de intervenciones efectivas, el apoyo emocional a las familias y la promoción de la inclusión y concienciación en la sociedad.

EMDR son las siglas de Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares), un tipo de psicoterapia que puede ayudar a las personas a superar traumas, ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental. En este artículo, te proporcionaré una guía completa sobre la terapia EMDR, incluyendo qué es, cómo funciona y sus pros y contras. ¿Qué es la terapia EMDR? La terapia EMDR es un tipo de psicoterapia que fue desarrollada a finales de la década de 1980 por la psicóloga Francine Shapiro. Esta terapia consiste en una combinación de terapia conversacional y técnicas de movimientos oculares cuyo objetivo es ayudar a las personas a procesar sus experiencias traumáticas. Es un tratamiento muy eficaz para el trastorno de estrés postraumático (TEPT), los trastornos de ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. La teoría en la que se basa la terapia EMDR es que los sucesos traumáticos pueden quedar "atascados" en el cerebro, lo que hace que las personas experimenten emociones negativas y sensaciones físicas cuando se desencadenan determinados recuerdos o situaciones. La terapia EMDR ayuda a "despegar" estos recuerdos traumáticos utilizando estimulación bilateral, como movimientos oculares, para ayudar al cerebro a reprocesar el acontecimiento traumático de una forma más adaptativa. Historia de EMDR Como ya se ha mencionado, la terapia EMDR fue desarrollada a finales de la década de 1980 por la psicóloga Francine Shapiro. En 1987, Shapiro estaba paseando por el parque y se dio cuenta de que sus propias emociones y creencias negativas habían disminuido después de mover los ojos hacia delante y hacia atrás mientras se centraba en un pensamiento perturbador. Empezó a experimentar esta técnica con sus pacientes y descubrió que era muy eficaz para ayudarles a superar sus recuerdos traumáticos. Desde entonces, la terapia EMDR ha sido objeto de numerosas investigaciones y ha demostrado su eficacia en el tratamiento de diversos problemas de salud mental. Organizaciones como la Asociación Americana de Psiquiatría y la Organización Mundial de la Salud la han reconocido como un tratamiento basado en pruebas para el TEPT. Terapia EMDR ¿En qué consiste? La terapia EMDR funciona utilizando un conjunto específico de técnicas y fases para ayudar a las personas a procesar sus recuerdos traumáticos. La terapia suele constar de ocho fases, cada una de las cuales está diseñada para ayudar al individuo a acercarse a la curación de su trauma. Historia y planificación del tratamiento La primera fase de la terapia EMDR consiste en recopilar información sobre la historia de la persona e identificar el suceso traumático concreto que se desea tratar. El terapeuta también evaluará si la persona está preparada para la terapia EMDR y desarrollará un plan de tratamiento. Preparación La segunda fase consiste en preparar a la persona para la terapia enseñándole técnicas de relajación y estrategias de afrontamiento para gestionar la angustia que pueda surgir durante la terapia. Evaluación La tercera fase trata de identificar las creencias y emociones negativas específicas que el individuo asocia con el acontecimiento traumático. El terapeuta también ayudará a la persona a identificar las creencias y emociones positivas que le gustaría asociar con el suceso. Desensibilización La cuarta fase implica la estimulación bilateral, como los movimientos oculares, que se utilizan para ayudar al individuo a reprocesar el acontecimiento traumático. El terapeuta pedirá a la persona que se centre en el recuerdo traumático mientras realiza simultáneamente la estimulación bilateral. Instalación La quinta fase consiste en que el terapeuta ayuda al paciente a fortalecer los recursos internos para hacer frente al trauma, Centrándose en los aspectos positivos para que el paciente refuerce el hecho de tener control de la situación. Exploración corporal La sexta fase implica que el terapeuta ayuda al paciente a escanear su cuerpo para identificar cualquier tensión o malestar físico relacionado con la terapia o el trauma. Si existen estas tensiones o dolores se debe volver a la fase de desensibilización, por el contrario, si todo va bien, se hace un ejercicio de movimientos oculares para reforzar la buena sensación. Cierre En la séptima fase, el terapeuta y la persona evalúan la eficacia de la terapia y abordan los problemas pendientes. El terapeuta asegura que el paciente se sienta seguro y estable antes de salir de la sesión. Reevaluación La octava y última fase consiste en consolidar los logros terapéuticos y desarrollar un plan para futuras sesiones o para el autocuidado continuo. El terapeuta evalúa el progreso del tratamiento y ajusta el plan de tratamiento según sea necesario. Terapia EMDR: pros y contras Como cualquier terapia, la terapia EMDR tiene sus pros y sus contras. Algunos de los pros del tratamiento con EMDR incluyen: Altamente eficaz en el tratamiento del TEPT y otros problemas de salud mentalNormalmente requiere menos sesiones que otros tipos de terapiaPuede ayudar a las personas a superar recuerdos traumáticos que tal vez no hayan podido procesar sólo con terapia conversacional.No requiere que las personas revivan sus experiencias traumáticas en detalle. Algunos de los contras de la terapia EMDR incluyen: Puede no ser eficaz para todo el mundoPuede ser emocionalmente intensa para algunas personasRequiere un terapeuta EMDR formadoPuede no estar cubierta por el seguro Técnicas de EMDR Como se mencionó anteriormente, la terapia EMDR implica un conjunto específico de técnicas y etapas que están diseñadas para ayudar a las personas a procesar sus recuerdos traumáticos. Algunas de las técnicas utilizadas en la terapia EMDR incluyen la estimulación bilateral, que puede lograrse mediante movimientos oculares, golpecitos o sonidos. La técnica de movimientos oculares sacádicos horizontales es uno de los métodos más utilizados en la terapia EMDR. Consiste en que el paciente sigue con los ojos el movimiento de un objeto, que suele ser el dedo del terapeuta, mientras este se mueve lentamente de un lado a otro. Esta técnica busca estimular los hemisferios cerebrales de manera alternada y desensibilizar la respuesta emocional asociada a los recuerdos traumáticos. Durante la estimulación bilateral, el paciente es guiado por el terapeuta para que se centre en los recuerdos traumáticos mientras sigue el movimiento del objeto con los ojos. La finalidad de esta técnica es permitir que el cerebro procese la información de manera adaptativa, integrando los recuerdos traumáticos en la historia personal del paciente de una manera más saludable. La técnica de Estimulación Auditiva Bilateral (EAB) consiste en escuchar sonidos alternados de forma bilateral, a través de auriculares o altavoces, mientras se trabaja en la resolución de los traumas y otros problemas psicológicos. Durante la terapia, el terapeuta guía al paciente en la identificación de los recuerdos traumáticos y en la exploración de los pensamientos y emociones asociados con ellos. Al mismo tiempo, se reproduce una serie de sonidos alternados que estimulan la actividad cerebral en ambos hemisferios. La técnica de Tapping, también conocida como golpeteo o toque, consiste en tocar suavemente con los dedos ciertos puntos del cuerpo del paciente, como la frente, las manos o los hombros, mientras se enfoca la atención en el recuerdo traumático. Esta técnica se basa en la teoría de que el trauma y otros trastornos psicológicos pueden causar un desequilibrio en el sistema energético del cuerpo, y que el Tapping puede ayudar a restaurar ese equilibrio. Esta técnica se utiliza junto con la estimulación bilateral para ayudar al paciente a desensibilizar la respuesta emocional asociada con el trauma. Durante la sesión de EMDR, el terapeuta guía al paciente para que se concentre en el recuerdo traumático mientras se tocan los puntos específicos del cuerpo. Las técnicas de EMDR se suelen usar de manera combinada para que la terapia tenga el efecto deseado. Peligros potenciales de la terapia EMDR Aunque la terapia EMDR es generalmente segura y eficaz, existen algunos peligros potenciales que las personas deben conocer. Algunos de estos peligros incluyen: Angustia emocional durante la terapiaFlashbacks o recuerdos intrusivosSensación de desorientación o disociaciónMalestar físico o dolores de cabezaAumento de la ansiedad o la depresión Es importante que las personas hablen de los posibles riesgos con su terapeuta de EMDR antes de empezar la terapia. Cómo formarte en terapeuta EMDR La terapia EMDR es una técnica terapéutica de tercera generación que ha demostrado ser efectiva en el tratamiento del trauma y otros trastornos emocionales. Si te interesa formarte en terapias de tercera generación, incluyendo la terapia EMDR, nuestro Máster en Terapias de Tercera Generación es una excelente opción.

¿A veces sientes que no puedes parar de comer? Y no, no estamos hablando de esas comilonas que nos pegamos en días señalados, en los que muchas veces pensamos que "vamos a explotar".  Hablamos en este caso de trastorno por atracón, una enfermedad psicológica que se caracteriza por una ingesta alimentaria excesiva y descontrolada en un corto periodo de tiempo.  En este post, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el trastorno por atracón, sus síntomas y tratamiento, para que puedas identificar esta enfermedad y buscar ayuda profesional si lo necesitas. ¿Qué es trastorno por atracón? El trastorno por atracón es un trastorno alimentario que, como hemos dicho, se caracteriza por consumir grandes cantidades de comida sin control, en un corto periodo de tiempo. Después de esta sobre ingesta de calorías, aparece un sentimiento de culpa, angustia y preocupación. Esta patología puede afectar a cualquier persona, independientemente de su edad, género o condición física.  Al igual que otros trastornos de la conducta alimentaria, como la bulimia o la anorexia, el trastorno por atracón es una enfermedad grave que afecta a la salud y al bienestar emocional de quien lo padece. Síntomas del trastorno por atracón Los síntomas del trastorno por atracón pueden variar de una persona a otra, pero los más comunes son los siguientes: Episodios recurrentes de ingesta alimentaria excesiva en un corto periodo de tiempoSensación de pérdida del control sobre lo que se come y no poder parar de comer.Sensación de malestar, tristeza o ansiedad antes, durante o después de los episodios de atracón.Sensación de vergüenza, culpa o arrepentimiento después de los episodios de atracón.Consumo de alimentos de forma rápida y sin masticar adecuadamente.Ocultación de los episodios de atracón a familiares y amigos.Baja autoestima ocasionada por el peso o la imagen. Cuáles son sus causas Las causas o factores asociados a la aparición del trastorno por atracón pueden ser varias, pero las más comunes son las siguientes: Problemas emocionales o psicológicos, como estrés, ansiedad, depresión.Problemas de autocontrol o baja autoestima.Historia de trastornos alimentarios en la familia.Dietas restrictivas o cambios bruscos en los hábitos alimentarios.Factores genéticos y biológicos. Cómo afecta a la salud este trastorno Además de consecuencias psicológicas, como problemas de autoestima o depresión, el trastorno por atracón tiene también consecuencias negativas para la salud, vinculados al aumento de peso y mala alimentación, como pueden ser: ColesterolDiabetesCardiopatíaHipertensión arterial Tratamiento del trastorno por atracón El tratamiento del trastorno por atracón puede incluir varios enfoques, dependiendo de la gravedad de la enfermedad y las necesidades individuales del paciente. Algunas opciones de tratamiento son las siguientes: Terapia psicológica. Se utiliza, por ejemplo, la terapia cognitivo-conductual, la terapia interpersonal, de aceptación y compromiso o Mindfulness, para identificar y tratar los problemas emocionales o psicológicos subyacentes.Terapia nutricional, para enseñar hábitos alimentarios saludables y evitar las dietas restrictivas, que pueden ser el origen de este tipo de trastorno.Fármacos y medicamentos, como los antidepresivos, para controlar la ansiedad y la depresión asociadas al trastorno por atracón y los niveles de serotonina.Tratamiento en grupo o en comunidades terapéuticas, para compartir experiencias y recibir apoyo de otras personas que sufren la misma enfermedad. Cómo superar el trastorno por atracón Ante cualquier indicio de padecer trastorno por atracón, lo primero que tenemos que hacer es pedir ayuda psicológica. Existen expertos en psicología y nutrición, que pueden ayudarte a superar esta enfermedad, a través de una alimentación saludable. No obstante, existen algunas estrategias que pueden ayudar a las personas que lo padecen a manejar sus síntomas y recuperar el control de su alimentación, como por ejemplo: Identificar las situaciones que desencadenan tus episodios por atracón. ¿Es aburrimiento? ¿Estás estresado por algo? Si puedes identificar qué es lo que te genera esa necesidad impulsiva de comer, podrás tomar las medidas necesarias para evitarlo.Establece horarios y hábitos alimentarios regulares. Con ayuda de especialistas, planifica tus horarios, alimentos y cantidades, para controlar el apetito y evitar los episodios de atracón. Come con consciencia, masticando bien, sin culpas y disfrutando de cada bocado.Evita las dietas restrictivas. Las dietas restrictivas, como hemos dicho, pueden ser el desencadenante de los episodios de atracón. En lugar de restringirte con dietas extremas, trata de seguir una dieta equilibrada y variada.Practica la relajación. Hay técnicas de relajación que pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, como la meditación, la respiración profunda o el yoga.Haz ejercicio regularmente. El ejercicio mejora el estado de ánimo y aumenta la autoestima. Eso sí, elige actividades que disfrutes y que se adapten a tu nivel de condición física.  Conclusión Recuerda que controlar el trastorno por atracón puede llevar tiempo y esfuerzo, pero es posible con la ayuda adecuada. Si estás luchando con esta enfermedad, no dudes en buscar la ayuda psicológica y nutricional para obtener el tratamiento y el apoyo que necesitas. Y si quieres ayudar al tratamiento de este trastorno, puedes completar tu formación con nuestro Máster en Intervención Psicológica en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad, con el que conseguirás todos los conocimientos, habilidades y actitudes necesarias para comprender y abordar de un modo integral esta compleja realidad.